La Agencia Estatal de Meteorología ha emitido una alerta por altas temperaturas en la región de Murcia para mañana lunes, 15 de julio. Se prevé que las temperaturas máximas en la Vega del Segura alcancen los 40ºC, lo que ha llevado a declarar un nivel de alerta naranja en la zona.

Además, se espera también un nivel de alerta amarillo en otras zonas de Murcia como el Altiplano, Noroeste, Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas, donde las temperaturas podrían llegar hasta los 39ºC.

La Dirección General de Seguridad y Emergencias ha activado el Plan Territorial de Protección Civil (PLATEMUR) en fase de preemergencia como medida preventiva ante estas condiciones climáticas extremas.

Ante esta situación, es importante recordar algunas recomendaciones para cuidar la salud durante los días de calor intenso:

  1. Beber agua y líquidos: Es fundamental mantenerse hidratado, incluso si no se siente sed. Evitar bebidas con cafeína, alcohol o azúcares en exceso.
  2. Especial atención a grupos vulnerables: Bebés, menores, mujeres embarazadas, personas mayores o con enfermedades crónicas deben extremar precauciones.
  3. Permanecer en lugares frescos: Buscar la sombra o espacios climatizados y refrescarse con frecuencia.
  4. Limitar la actividad física: Evitar hacer deporte al aire libre en las horas de más calor y usar ropa ligera y transpirable.
  5. Evitar dejar personas o mascotas en vehículos estacionados: Las altas temperaturas dentro de un vehículo pueden ser peligrosas.
  6. Consulta a un profesional sanitario: Ante síntomas relacionados con el calor que persistan, es importante buscar ayuda médica.
  7. Guardar las medicinas en un lugar fresco: El calor puede alterar la efectividad de ciertos medicamentos.
  8. Comidas ligeras y frescas: Optar por alimentos que ayuden a reponer sales perdidas por el sudor.

Ante la ola de calor, es fundamental seguir estas recomendaciones para prevenir posibles problemas de salud. ¡Cuida de ti y de tus seres queridos durante los días de altas temperaturas!

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